• 1. Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, mit dem jeder ohne Grund lachen kann. Dazu braucht es keinen Humor, Witze oder Comedy.
• 2. Wir beginnen das Lachen als eine Übung in einer Gruppe. Aber mit Blickkontakt und kindlicher Verspieltheit wird das Lachen schnell real und ansteckend.
• 3. Der Grund warum es Lach-YOGA genannt wird ist, weil Lachübungen mit tiefer Yoga-Atmung kombiniert werden. Dadurch nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und wir fühlen uns vitaler und gesünder.
• 4. Das Konzept des Lachyoga basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass der Körper nicht zwischen absichtlichem und spontanem Lachen unterscheiden kann. Der physiologische und psychologische Nutzen ist der Gleiche.
• 5. Lachyoga wurde 1995 von einem Arzt, Dr. Madan Kataria aus Indien, mit nur fünf Menschen in einem Park in Mumbai (Bombay) begonnen. Diese Methode hat schnell die ganze Welt erobert und heute gibt es Tausende von Lachclubs in über 100 Ländern. Neben den Lachclubs wird Lachyoga auch in Fitness-Centern, Yoga-Studios, Zentren für Senioren, Kindergärten, Gefängnissen, Kliniken und Selbsthilfegruppen, Schulen, Hochschulen, Universitäten und Unternehmen praktiziert.

Wir wirkt Lachyoga auf unsere Nerven?

• Der Vagusnerv ist der zehnte von insgesamt zwölf Hirnnerven und noch dazu der längste. Er beginnt im Hirnstamm und bahnt sich dann entlang der Luftröhre seinen Weg bis hinunter in den Dickdarm. Er besteht aus etwa 100.000 einzelnen Nervenfasern, somit verzweigt er sich an vielen Stellen zu fast allen Organen im Brustkorb und Bauchraum. Der Vagusnerv hat nahezu auf alle Organe einen beruhigenden Einfluss.
• Der Vagusnerv (Ruhenerv) ist mit dem emotionalen Gehirn verbunden und spielt die Hauptrolle für unsere körperliche und seelische Gesundheit und hat somit den größten Anteil an unserem Wohlbefinden.
• Er wird durch folgende Hirnnerven aktiviert:
  • 3. Hirnnerv = motorischer Augenmuskel.
  • 7. Hirnnerv = Schläfen-Gesichtsmuskel.
  • 9. Hirnnerv = Zungen – Kehlkopfmuskel.
• Diese Nerven werden insbesondere beim Lachen aktiviert, somit wird der Vagusnerv beim Lachen  trainiert und gestärkt.
• Nicht der Stress bringt uns aus dem Gleichgewicht, sondern die fehlende Entspannung. Aus diesem Grund ist es sinnvoll nach jeder Aufregung zu lachen, um den Aufregungsstress wieder zu reduzieren.
• Der schnellste Weg der Entspannung ist das Lachen.

Sei der Schöpfer deines Lebens
Nimm durch Lachen Einfluss auf deine Stimmungsfrequenz

• „Realität ist eine Illusion, allerdings eine sehr hartnäckige. Passen Sie sich der Frequenz der Realität an, die Sie sich wünschen, und Sie kommen nicht umhin, sie zu bekommen. Das ist keine Philosophie, das ist Physik.“ (Albert Einstein)
• Alles im Universum ist Energie. Auch wir Menschen – unser Geist, unsere Gefühle und unser Körper – sind vibrierende Energie, die auf einer bestimmten Frequenz schwingt. Je nachdem, auf welcher Frequenz wir schwingen bzw. auf welchem individuellen Schwingungsniveau wir uns befinden, leben wir in einer vollkommen anderen Realität. Wir nehmen bestimmte Dinge wahr oder auch nicht wahr, unsere Perspektive ist entweder weit oder eng, wir können Zusammenhänge sehen oder nicht.

Lachen ist die beste Medizin

• In dieser alten Volksweisheit liegt viel Wahrheit, auch wenn es übertrieben erscheint.
• Sicherlich hat Lachen und Lachyoga sehr viele positive Auswirkungen auf den Körper, den Geist und die Seele, was auch mittlerweile durch wissenschaftliche Untersuchungen bewiesen ist. Jedoch sollte in der Euphorie um Lachyoga auch Demut Platz haben.
• Die Lachyoga-Bewegung nimmt deutlich Abstand von unseriösen Heilversprechungen, weiß aber auch um die vielen positiven Wirkungen als komplementär therapeutische Maßnahme.

Positive Auswirkungen von Lachyoga

• Die Ausschüttung/Produktion bzw. Bereitstellung von Endorphinen (auch „Glückshormone“ genannt) wird gefördert.
• Lachyoga schafft Distanz zu Problemen und eröffnet neue Lösungsansätze, was gerade in seelisch schwierigen Phasen sehr wertvoll ist.
• Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
• Die Schmerzempfindung wird in vielen Fällen schon nach einigen Minuten gedämpft, ist also eine wichtige Erholungspause bei chronischen Schmerzzuständen. Bei längerfristiger Teilnahme an Lachyoga-Sitzungen kann das subjektive Schmerzempfinden bzw. die Schmerzschwelle auch längerfristig gesenkt werden. Dazu gibt es auch eine Broschüre zum Herunterladen: „Lachend dem Schmerz begegnen“.
• Die Atmung wird aktiviert und die Lungenkapazität kann sich verbessern.
• Das Herz- Kreislaufsystem wird angeregt und die Muskulatur besser durchblutet.
• Es kommt zu einer vermehrten Aufnahme von Sauerstoff.
• Lachyoga baut Stresshormone (vor allem Cortisol aber auch Adrenalin) ab und wirkt auch auf vielfältige andere Weise gegen die krankmachenden Auswirkungen von übermäßigem Stress, bzw. vermeidet sogar dessen Entstehung.
• Regelmäßiges Lachen senkt langfristig den Blutdruck und die Herzfrequenz.
• Das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko kann gesenkt werden.
• Die Verdauung wird angeregt.
• Lachyoga stärkt bei regelmäßiger Praxis die Immunabwehr  
• Quelle: Gelotologie (Lachwissenschaft)

Vorteile von Lachyoga für die Gesundheit

• Stress ist heute mehr verbreitet denn je und mehr als 70-80 % der Erkrankungen werden durch Stress hervorgerufen. Jedoch, nicht der Stress bringt uns aus dem Gleichgewicht, sondern die fehlende Entspannung.
• Lachyoga reduziert die körperlichen, geistigen und emotionalem Auswirkungen von Stress und bringt gleichzeitig eine emotionale Balance. Die Menschen spüren teilweise schon nach der ersten Sitzung die positiven Auswirkungen von Lachyoga.
• Glückliche Menschen leben am gesündesten. Sie genesen schneller. Sie können ihre Lebensumstände besser annehmen, auch wenn diese von Widrigkeiten gezeichnet sind.

„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, wir sind glücklich, weil wir lachen.“ (Dr. Madan Kataria)

Wie kann ich bequem täglich Lachyoga praktizieren?

• Die Frage, „wer bin ich“, wird im Sanskrit u.a. mit dem reinen Bewusstsein beantwortet. Ich bin das reine Bewusstsein, sprich ich bin Wonne, ich bin Glückseligkeit. Meine Essenz ist die Wonne bzw. die Glückseligkeit. Die Glückseligkeit wohnt jedem Menschen inne. Sie ist definitiv unsere Quelle. Wie kann ich jetzt diese Quelle täglich anzapfen? Das ist realistisch ausgedrückt kinderleicht. Für Erwachsene ist es jedoch eine große Herausforderung.
• Kinder lachen bis zu 400 mal am Tag. Erwachsene lachen ca. 16 mal am Tag. Wollte man das auf wenigstens 160 mal erhöhen, also verzehnfachen, dann stehen wir vor einer Herausforderung, die schwer umsetzbar sein könnte.
• Die Vagusnerv-Meditation: Heute gebe ich dir einen kleinen Trick an die Hand, wie du auch als Erwachsene(r) deine Quelle täglich ganz leicht anzapfen kannst. Du beginnst mit 3 Minuten, steigerst nach eigenem Ermessen auf 5, 8 und schlussendlich auf 10 Minuten täglich lächeln. Am leichtesten ist es vor dem Aufstehen in Rückenlage. Einfach nur daliegen und meditativ lächeln. Mehr braucht es nicht, um den Vagusnerv zu aktivieren.

Lachen ohne Grund ín den Alltag integrieren