Beginn: 01.11.2024 / kostenloses Schnuppern vom 01.-03.11. (Abmeldung nicht erforderlich)

Dauer: kann monatsweise gebucht werden. Es benötigt 1000 Wiederholungen bis etwas Neues im Nervensystem endgültig programmiert und jederzeit abrufbar ist. (Fakten siehe unten)

Kosten:  12 Euro pro Monat (Bezahlung per PayPal oder Überweisung)

Auch zum Verschenken geeignet 🍀

Angebot

1. Erinnerung, den Tag mit einer handvoll (5 mal)  gezieltem Lachen zu beginnen.

2. Austauschgruppe

3. Vagusnervmeditation und

4. ein kleines Video oder eine Sprachnachricht mit Lachübungen sowie gelegentlich schriftliches Hintergrundwissen. 

Anmeldung fürs Schnuppern unter: (in der Nachricht bitte deinen Namen und Telefonnummer angeben)

Warum täglich gezielt lachen?

Um neue Nervenbahnen schaffen zu können, die uns zu Mitgefühl, Dankbarkeit und Freude anstelle von Ärger, Sorgen und Traurigkeit führen.

Stell dir dein Gehirn wie ein flächendeckendes Stromnetz vor in dem jedes Mal, wenn du denkst, fühlst oder etwas tust, Milliarden von Straßen und Wegen aufleuchten. Einige Straßen leuchten stärker als andere, denn sie sind gut befahren. Auf diesen Wegen wohnen deine Gewohnheiten; deine festgefügten Denk-, Fühl- und Handlungsweisen. Jedes Mal, wenn du auf eine bestimmte Weise denkst, eine bestimmte Aufgabe übst oder eine bestimmte Emotion fühlst, stärkst du diesen Weg und es wird für dein Gehirn einfacher, diesen Weg zu gehen. Anschaulich wird dies beim Erlernen eines Musikinstruments. Bei ständiger Wiederholung bewegen sich irgendwann die Finger automatisch, sie müssen es nicht mehr lernen, das Gehirn ruft es einfach ab.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben nun bewiesen, dass wir in der Lage sind, unser Denken und Fühlen zu ändern. Wobei man lange Zeit glaubte, der erwachsene Geist sei ab einem bestimmten Alter fest und unveränderbar. Aber das Gegenteil ist der Fall. Es ist bewiesen, dass wir unsere Muster ändern können, indem wir die Nervenbahnen neu verdrahten, die unsere Emotionen, Gedanken und Reaktionen triggern. Dies bedeutet, dass wir den festgefügten Nervenbahnen neue Wege hinzufügen können, die uns zu Mitgefühl, Dankbarkeit und Freude anstelle von Angst, Sorgen und Wut führen.

Mit viel Bewusstsein, Achtsamkeit und Anerkennung der Gegenwart können wir beginnen, unser Gehirn umzuprogrammieren.

An dieser Stelle sei betont, dass Ärger, Sorgen und Traurigkeit berechtigt sind.

Beim Gute-Laune-Training geht es ums Loslassen von schweren Emotionen wie Ärger, Wut, Enttäuschung, Traurigkeit usf. Wir fügen diesen Emotionen eine leichte Emotion hinzu, damit du die Schwere leichter loslassen kannst.

Es geht also nicht darum den Ärger wegzudrücken oder wegzulachen. Er hat eine Daseinsberechtigung und soll liebevolle Anerkennung erfahren. Wir werden dem Ärger lediglich eine leichte Emotion hinzufügen. Dadurch wird der Pfad der schweren Emotion nicht mehr so lange beleuchtet, sodass er irgendwann immer weniger Licht bekommt und diese Energie für positive Emotionen sprich für andere Pfade genutzt werden kann.

> der Körper kann nicht unterscheiden zwischen einem echten und einem gespielten Lachen!

Neues aufzunehmen und Veränderungen zu bewirken bedeutet auch: Üben, üben, üben. Denn erst nach etwa 1000-mal Üben ist etwas Neues im Nervensystem endgültig programmiert und jederzeit abrufbar. Das heißt: durch 1000 mal gezieltes Lachen kannst du ein neues Reaktionsmuster programmieren und somit deine Gefühle und deine Stimmungen besser steuern.

Die gute Nachricht: die Gehirnforschung belegt, dass das Gehirn am leichtesten auf Überraschungen und Lachen reagiert bei der Bildung neuer Pfade.

Gute-Laune-Training: Sommerpause bis 11/2024

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Warum Gute-Laune-Training? In einem Satz gesagt: Um gesund zu bleiben!

Die 4 Säulen der Gesundheit sind:

Ein gesunder Körper

Ein gesunder Geist bzw. eine gesunde Seele

Gesunde Beziehungen

Gesunde Finanzen

Mit einem einzigen Tool / Werkzeug, dem gezielten Lachen, kannst du diese Säulen gleichermaßen stabil halten. Der Körper kann nicht unterscheiden zw. einem echten und einem gespielten/gezielten Lachen.

Ein gesunder Körper / Lachen ist die schnellste Art der Entspannung

Ein gesunder Geist bzw. eine gesunde Seele / Lachen hilft dir loszulassen

Gesunde Beziehungen: nach dem Sprichwort - ich liebe dich, weil ich mit dir Lachen kann.

Gesunde Finanzen: Weisheit: Wer nicht lächeln kann sollte keinen Laden aufmachen

Beim Gute-Laune-Training geht es ums Loslassen von schweren Emotionen wie Ärger, Wut, Enttäuschung, Traurigkeit usf. Wir fügen diesen Emotionen eine leichte hinzu, damit du die schwere leichter loslassen kannst. Das funktioniert, das ist gesichert!

Es geht also nicht darum den Ärger wegzudrücken oder wegzulachen. Er hat eine Daseinsberechtigung und soll liebevolle Anerkennung erfahren. Wir werden dem Ärger lediglich eine leichte Emotion hinzufügen.

Bsp: du ärgerst dich über: Familienmitglied, Arbeitskollege, Freunde, Nachbarn. Irgendeine Krawallschachtel kommt immer um die Ecke. Dir wird vorgeworfen du seist eine Eigenbrödler(in) oder was auch immer! Wenn du daran denkst, kommt Empörung hoch: Unterstellung! Dieser Emotion/Erinnerung setzt du nun eine leichte Energie hinzu. (du denkst: von wegen Eigenbrödler(in) und lachst) Je öfter du das machst, desto schneller kannst du den Ärger loslassen. Füge dem Ärger die Freude hinzu und lasse ihn los. Der Körper kann nicht unterscheiden zw. einen echten und einem gezielten Lachen. Und weil Leichtigkeit  immer fruchtbarer als die Schwere ist, kannst du dich mit dem gezielten Lachen seelisch gesund erhalten. Ärger/Aggression gepaart mit Freude führt definitiv auch zu kreativen Lösungsansätzen.

Das Gute-Laune-Training ist ein einzigartiges Konzept, mit du ohne Grund lachen kannst. Das Konzept basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass der Körper nicht zwischen absichtlichem und spontanem Lachen unterscheiden kann. Der physiologische und psychologische Nutzen ist der Gleiche. 

Es werden keine typischen Yogaübungen praktiziert. In dieser Stunde wirken wir über das emotionale Gehirn auf den Körper ein. Spaß haben und lustig sein entspannt Körper und Geist und erhöht enorm das ganzheitliche Wohlbefinden. 

Lachen stärkt das Immunsystem, ist ein effizientes Herz-Kreislauf Training und bewirkt gleichzeitig eine emotionale Balance durch die Ausschüttung von Glückshormonen. Ferner fördert Lachyoga das soziale Miteinander, öffnet den Blick für neue Perspektiven und macht einfach Spaß.

Gute-Laune-Training   -    SOMMERPAUSE

Wer kennt das nicht: der gestrige Tag war anstrengend, stressig, unerfreulich. Am nächsten Tag brodelt es immer noch. Was tun?
Körper und Psyche sind untrennbar miteinander verbunden. In diesem Sinne trainieren wir auf spielerische Art und Weise, über den Körper, die Psyche aufzuheitern: Mit Musik die Leichtigkeit des Körpers erleben. Mit gezielten Bewegungsabläufen garantiert herzlich lachen. Spaß haben und lustig sein ist wirklich die beste Medizin gegen Anspannung und Alltagsärger. Lachen statt Ärgern und somit dem Gehirn ein alternatives Erregungsmuster vorschlagen. 
Was musst du mitbringen: Lust auf gute Laune und Neugier auf was Neues. Du brauchst dafür keinen Humor und keine Witze. Lass dich mitreißen von dem Energiemix aus Spiel und Bewegung und Heiterkeit. Sei Herrscher*in über deinen Gemütszustand, fülle dich gekonnt mit positiver Energie.